By Mario Picoletti

10 semplici modi per aggiornare il tuo vecchio allenamento

Non è il caldo che ti fa male, ma l’umidità. Beh, in realtà, ultimamente ti sta prosciugando molto l’energia, rendendo i tuoi allenamenti sudati, miserabili ed estenuanti. Ma puoi sentire le tue migliori opportunità di bodybuilding in…

By Mario Picoletti

Varianti di push-up killer per una forza esplosiva

Sebbene tu sia in grado di eseguire numerosi stili di esercizi acrobatici impressionanti in palestra, scommetto che il primo esercizio che hai mai provato sono stati i push-up. Sebbene siano abbastanza semplici da eseguire, sono…

By Mario Picoletti

Linee guida nutrizionali post-allenamento

La scienza ci riserva sempre più sorprese. Si scopre che l’affaticamento post-allenamento non significa un declino generale dell’energia del corpo. Al contrario, per alcune ore dopo il completamento dell’ultimo esercizio, il nostro corpo, come per inerzia,…

By Mario Picoletti

Per quali scopi viene utilizzata la nutrizione sportiva?

Ti sei mai posto la domanda: “Se smetti di fare sport e smetti di allenarti e allenarti, il corpo rimarrà nella stessa forma?” La risposta è ovvia: “Certo che no”. Qualsiasi risultato sportivo: pesi sollevati, massa muscolare,…

By Mario Picoletti

9 principi di nutrizione sportiva di Arnold

La maggior parte dei bodybuilder lo sa, ma solo pochi sono impegnati nei calcoli. Se lo fai, stai semplicemente perdendo tempo nella sala. Tutto il tuo duro lavoro in allenamento viene sprecato. La questione della…

By Mario Picoletti

Come le verdure a foglia verde possono fare la differenza per gli atleti

Così spesso la nutrizione sportiva si concentra su proteine ​​e carboidrati per prepararsi e recuperare dall’allenamento. Le scelte che fai riguardo a cos’altro riempie il piatto non dovrebbero essere sottovalutate per l’impatto che avrà sull’allenamento,…

By Mario Picoletti

Capire le tue porzioni – come gestire l’assunzione

Se non stai facendo un allenamento così strutturato o intenso e in più stai facendo meno attività accidentali, il tuo fabbisogno energetico totale potrebbe non essere così alto come quando sei in allenamento completo. Per…

By Mario Picoletti

No alle proteine ​​della soia; i fatti

Qualche anno fa ho parlato del motivo per cui non utilizziamo le proteine ​​della soia nei nostri prodotti e volevo approfondire il motivo per cui non ha posto in un prodotto Reflex. Desidero sostenere la…