Ti sei mai posto la domanda: “Se smetti di fare sport e smetti di allenarti e allenarti, il corpo rimarrà nella stessa forma?” La risposta è ovvia: “Certo che no”. Qualsiasi risultato sportivo: pesi sollevati, massa muscolare, figura impeccabile e atletica: questo è un lavoro costante e duro, il cui risultato è impossibile da risolvere. Ecco perché uno stile di vita attivo e un regolare esercizio fisico mantengono il corpo in forma.

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Nutrizione sportiva: un must assoluto 

Gli sport moderni si basano sull’allenamento sistematico e sull’uso della nutrizione sportiva. L’efficienza dell’allenamento aumenterà se la dieta contiene i soliti integratori alimentari e sportivi. Dopotutto, i bisogni del corpo di un atleta sono molte volte superiori ai bisogni delle persone che non hanno nulla a che fare con lo sport.

È difficile riempire il corpo di nutrienti (proteine, grassi e carboidrati), aminoacidi, vitamine e minerali mangiando solo cibo. Ad esempio, non tutti sono in grado di mangiare 3 kg di carne magra al giorno. Ma questo è l’unico modo in cui un bodybuilder fornirà al corpo proteine, l’attività fisica sul corpo sportivo è eccezionale.

Non tutti sono consapevoli delle esigenze nutrizionali del corpo. Ed è per questo che non tutte le persone comprendono lo scopo della nutrizione sportiva. I principianti hanno dubbi e paure sulla dieta dell’atleta, le false conclusioni e i pregiudizi che sono sorti rendono difficile capire cosa sia la nutrizione sportiva e perché sia ​​necessaria.

Il concetto di nutrizione sportiva 

In questa frase, la parola nutrizione è la chiave. I prodotti appositamente formulati per le persone coinvolte nello sport sono fortificati con sostanze per ottenere risultati specifici. Allo stesso tempo, questi additivi eliminano elementi non necessari che interferiscono con il raggiungimento dei tuoi obiettivi.

La nutrizione sportiva non contiene alimenti che non si trovano nella vita di tutti i giorni. Tutte le sostanze che sono nella composizione della nutrizione sportiva sono consumate dalle persone quotidianamente con il loro cibo abituale. Proteine, vitamine e minerali, carnitina sono incluse nella dieta quotidiana. E tali sostanze come glutammina, creatina, ecc. sono prodotte dal corpo stesso.

Tuttavia, a causa dell’aumento dei carichi e dell’intensificazione dell’allenamento, il corpo soffre di una carenza dei componenti elencati, richiede molti più elementi per il recupero dopo l’allenamento, per aumentare la massa, per la crescita e lo sviluppo dei muscoli.

Allo stesso modo, senza un allenamento regolare, per non mantenere il corpo in ottima forma e senza un’alimentazione sportiva, i risultati dell’allenamento e la figura sembrano più modesti che con lui.

Riassumendo tutto quanto sopra, traggono le seguenti conclusioni. 

Avendo intrapreso la strada di uno stile di vita attivo, e avendo intrapreso qualsiasi tipo di sport, capiscono che questo è un lavoro quotidiano e di routine, che consiste nel controllare l’attività fisica, la dieta e il riposo, anche un modo di pensare. E in questo complesso di misure, l’ultimo posto non è dato alla nutrizione sportiva, perché senza componenti e additivi speciali, i compiti diventano molte volte più complicati.

La salute e una bella figura richiedono un investimento di forza e risorse per tutta la vita. Cosa potrebbe esserci di più importante della salute? Maggiore efficienza, fiducia in se stessi, desiderio di auto-miglioramento sono una ricompensa nella lotta per uno stile di vita sano e un bel corpo.