By Mario Picoletti Ottobre 31, 2020 0 7 consigli nutrizionali per aumentare le prestazioni degli esami come un atleta La nutrizione non solo gioca un ruolo significativo nelle prestazioni atletiche, ma gioca anche un ruolo importante nel rendimento scolastico. Allo stesso modo in cui vuoi pianificare la tua alimentazione per la competizione e le…
By Mario Picoletti Ottobre 30, 2020 0 8 modi in cui l’energia aggiuntiva si insinua nella tua dieta Se il tuo sport ha obiettivi di composizione corporea specifici che devi raggiungere ma trovi che stai lottando per gestirli o mantenerli, potresti guardare a cosa stai mangiando e alle dimensioni delle porzioni per vedere…
By Mario Picoletti Ottobre 28, 2020 0 Consigli nutrizionali per il ciclismo di resistenza Se hai intenzione di guidare un’auto per diverse ore, non avrebbe molto senso iniziare la guida con la spia del carburante accesa. Sarà molto più efficiente per la tua guida mettere abbastanza benzina nel serbatoio…
By Mario Picoletti Ottobre 22, 2020 0 6 modi in cui il corpo dice agli atleti se stanno mangiando a sufficienza La maggior parte degli atleti giudica il successo della propria dieta in base al fatto che sia salutare o meno e se sta facendo tutte le cose che “dovrebbe” fare. Forse stai osservando la tua…
By Mario Picoletti Ottobre 17, 2020 0 Consigli nutrizionali per la corsa di resistenza Hai intenzione di competere in una corsa divertente il prossimo anno o in un evento di resistenza come una maratona? La corsa è uno sport energeticamente faticoso che pone una forte richiesta al tuo corpo.…
By Mario Picoletti Ottobre 17, 2020 0 Tutto quello che c’è da sapere sulle proteine del siero di latte Le tue domande sulle proteine del siero di latte trovano una risposta proprio qui nel nostro ultimo articolo! Reflex Nutrition produce integratori di proteine del siero di latte da 20 anni dall’inizio dell’azienda nel 1996.…
By Mario Picoletti Ottobre 8, 2020 0 Consigli nutrizionali per il nuoto Quando si tratta di alimentazione e nuoto, forse la forma più comune di conoscenza tra gli atleti e il pubblico in generale è non nuotare subito dopo aver mangiato. E in effetti, c’è sicuramente del…
By Mario Picoletti Ottobre 8, 2020 0 Una nuova routine significa nuove abitudini alimentari per gli atleti Le nostre routine e i nostri programmi quotidiani giocano un ruolo fondamentale nel determinare cosa e quando mangiare. Pertanto, quando i programmi di allenamento e le richieste energetiche cambiano, è importante che gli atleti consultino…
By Mario Picoletti Ottobre 2, 2020 0 Capire le tue porzioni – come gestire l’assunzione Se non stai facendo un allenamento così strutturato o intenso e in più stai facendo meno attività accidentali, il tuo fabbisogno energetico totale potrebbe non essere così alto come quando sei in allenamento completo. Per…