By Mario Picoletti

Consigli nutrizionali per il nuoto

Quando si tratta di alimentazione e nuoto, forse la forma più comune di conoscenza tra gli atleti e il pubblico in generale è non nuotare subito dopo aver mangiato. E in effetti, c’è sicuramente del…

By Mario Picoletti

Capire le tue porzioni – come gestire l’assunzione

Se non stai facendo un allenamento così strutturato o intenso e in più stai facendo meno attività accidentali, il tuo fabbisogno energetico totale potrebbe non essere così alto come quando sei in allenamento completo. Per…

By Mario Picoletti

Guida di un atleta per comprendere i grassi alimentari

È opinione comune che i carboidrati siano la principale fonte di carburante per l’allenamento e la competizione e le proteine ​​sono il nutriente chiave per aiutare la crescita, la riparazione e il recupero muscolare. Ma…

By Mario Picoletti

Come affrontare la noia mangiando per gli atleti

Ora più che mai potresti trovarti a sbirciare senza meta nel frigorifero, nel congelatore o nella dispensa, senza nemmeno sapere come ci sei arrivato. Non sei sempre affamato, ma sembra un buon modo per passare…

By Mario Picoletti

No alle proteine ​​della soia; i fatti

Qualche anno fa ho parlato del motivo per cui non utilizziamo le proteine ​​della soia nei nostri prodotti e volevo approfondire il motivo per cui non ha posto in un prodotto Reflex. Desidero sostenere la…

By Mario Picoletti

Guida rapida ai 10 integratori pre-allenamento

Questo blog è stato scritto per fornire una guida imparziale agli ingredienti che sono assolutamente essenziali da capire prima di selezionare un pre-allenamento. Ciò si basa su quasi 20 anni di esperienza nel settore e…